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1、不看书。到了考场以后,以心态和平为目标,越看书越紧张,况且在考前几十分钟甚至更短的时间内看书毫无正面效果,如果看的内容又未出现在试卷上,对整个考试都有不利的影响。所以,在进考试教室之前,浏览一下考场环境,看看绿化状况,对于保持清醒的头脑是很有协助的。
2、调整心态。进入教室,把眼睛闭上,尽量回忆一些美好的事情,如某次旅游,登山,游泳等轻松,愉快的心情,这样就自不过然地松弛了肌肉,从而缓和了紧张的心理状态。
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