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2019年10月河南自考临考突击:调整最佳状态查缺补漏

来源:余老师 发布时间:2019-05-03 13:42:00 浏览:

  临近考试前有十几天的“战前宁静期”,主要用来调整状态,查缺补漏。当是时,胜负已成定局,但小范围内的局势仍可有改观。应当说,这一小段时间的较好把握使我受益非浅。

  如果平时下课你仍在埋头苦读,那么这些天要到外边走走散步,跟同学聊聊天,跟老师开开玩笑,放松一下。自习时,最好迅速地过以前的知识,但要细,要快。上午9点到11点半,下午2点到4点时,按考试日程做相应科目的复习。考前四五天做一套极简单的自考模拟题,严格按时间操作。考前一天就不要学习了。

  临上考场时,有一种行为极能安慰浮躁的行为:拿着课本或复习材料作看状,一边与同学聊天。这样自己总会有感觉:我直到考前20分钟还在复习。而实际上你在放松。考时心理觉得有底:我刚刚还“看”了教科书呢!

  家庭环境很重要,恰当的家庭氛围对突击复习很有好处。我考试时家里人都很忙,对我采取一种过问但不催不逼的态度。正是一种恰到好处的态度。家里人各忙各的,没有什么与平时不同的气氛,只有伙食比平日好。不过适当的关怀和鼓励还是必要的,弄一点夜宵,或打一打气(切忌过火),不会给人故作轻松的感觉。太冷漠毕竟不真实。

  临近考试,就不要看电视电影了,尤其别看连续剧,否则在考场上突然回味无穷、浮想连翩起来就无法收拾了。最好连新闻也别看,不是义愤填膺的时候,而且近期新闻里绝不会有时事题。剧烈运动不要做,碰伤了手写字不方便。流行歌曲不要听,本来就容易紧张浮躁不安,再来如彼激烈的音乐……总之,容易刺激人的东西都要避开。

  适合考前应用的有:软床(充分放松休息,切忌卧室开窗开空调),日餐(清淡味美,性凉撤火,营养丰富),太极拳(调整呼吸心跳,使人心静),古琴曲(平心定气,放松),睡前酸牛奶(镇定,补养)。

  考前一天不要睡太早,10点上床就行。觉睡好了比什么都有用,我这两天就能睡上8个多小时。最好别午睡,睡也要少睡一会儿,要不晚上睡不着了。

  自考结束后回头看看,自己当初的担心紧张实大可不必,它比模拟简单多了。这种紧张到不紧张的转换大概就是成长吧!回顾那黑色的几个月,或入场还有可用之处,暂记在上,贻笑大方处还望见谅。

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